Perder 15 kg em 1 Mês é Possível? Descubra aqui

Perder 15 kg em 1 Mês é Possível?

Todos sabem que Perder 15 kg em 1 mês não é uma tarefa fácil, exige muita disciplina, foco e autocontrole. O mais correto seria estender essa perda de peso para um tempo maior.

É importante dizer que ao invés de perder os 15 kg em 1 mês, é melhor perder 15 kg em 2 meses ou melhor ainda em 3 meses. Sim perder 15 kg em 3 meses realmente seria o mais recomendado e acertado a se fazer, pois geraria um emagrecimento gradativo, uma perda de 5 quilos ao mês, um pouco mais de 1 kg por semana.

Mas nem sempre é possível ter o que queremos, não é? A grande dificuldade é quando esse emagrecimento precisa ser uma atitude radical de emergência. Onde você realmente precisa perder os 15 kg rápido e em 1 mês, onde outra opção não é uma alternativa, pois não tem tempo!

Isso pode acontecer por causa de um problema de saúde, como uma doença por exemplo. É comum ter muitos casos onde a pessoa precisa perder 15 Kg em 1 mês para poder fazer alguma cirurgia.

Sendo assim, nesses casos a única forma é encarar uma dieta bem rigorosa e depois planejar a alimentação com uma reeducação alimentar. Aqui nós mostraremos 3 opções de cardápio que devem ser revezados e que irão te ajudar a emagrecer esses 15 Kg em 1 mês, ou pelo menos chegar bem próximo disso, já que essa perda de peso também dependerá muito de seu metabolismo.

Se você já sabe que tem um metabolismo lento, o ideal mesmo seria fazer uma semana de dieta detox para desintoxicar seu organismo e conseguir acelerar seu metabolismo, para só depois disso iniciar esta dieta.

A seguir você vai poder conferir os 3 cardápios. É recomendado que você siga os mesmos trocando a cada mês.

1º Cardápio – Para Perder 15 Kg em 1 Mês

Café da manhã:

1 copo de suco de mamão;

1 xícara de café ou chá sem açúcar;

4 bolachas de água e sal    

Lanche da manhã:

1 taça de gelatina diet

Almoço:

150 gramas de salmão grelhado, tomate, alface, acelga, pepino e 1 xícara de chá branco

Lanche da tarde:

1 xícara de chá de erva cidreira com um ovo cozido

Jantar:

Uma salada com mix de folhas verdes, alface, acelga, rúcula e agrião e 2 fatias de presunto de peru light

2 º Cardápio – Para Perder 15 Kg em 1 Mês

Café da manhã:

1 copo de suco de limão;

1 xícara de café ou chá sem açúcar;

1 fatia de queijo branco ou 1 torrada.

Lanche da manhã: 

1 taça de gelatina diet de qualquer sabor de sua preferência.

Almoço:

120 gramas de peito de frango grelhado, salada mix verde à vontade sem azeite e 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar

Lanche da tarde:

1 copo de suco detox (1 tomate, 1 pedaço de tamanho pequeno a médio de gengibre e 1 xícara de chá verde (preparado anteriormente) batidos no liquidificador)

Jantar: 

2 ovos cozidos e 1 tangerina

3º Cardápio – Para Perder 15 Kg em 1 Mês

Café da manhã:

1 copo de suco de abacaxi;

1 xícara de café ou chá sem açúcar;

1 ovo cozido ou 1 torrada

Lanche da manhã:

1 taça de gelatina diet de qualquer sabor de sua preferência.

Almoço: 

150 gramas de bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de chá vermelho

Lanche da tarde:

1 xícara de chá verde com uma torrada

Jantar

1 fatia de queijo de coalho derretido com pitadas orégano e pimenta cayena, tomate e 1 xícara chá de capim limão

Obs: É muito importante o consumo de água para perder 15 kg em 1 mês, o recomendado é no mínimo 3 litros de água por dia. 

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